Фитнес

В тренажерный зал ходить скучно, бегать надоело, а двигаться больше все равно надо?
Можно обойтись без подвигов во имя здоровья и просто пойти учиться танцевать!

• Танцы — это тоже физическая нагрузка. Причем она настолько многогранная и разнообразная, что позволяет тренировать не только все группы мышцы, но и развивать выносливость, улучшать функции сердца, сосудов и легких.

• Занятия танцами помогают интенсивно сжигать жиры. Правда, для этого придется действительно танцевать, а не робко подпирать стенку в углу зала. А если танцевальный стиль подразумевает чередование кардионагрузок и силовых тренировок - акробатики, например — то сжигание жиров проходит еще интенсивнее.

• Танцы улучшают осанку. Необходимость в течение получаса-часа держать спину ровно, а также повороты и наклоны укрепляют мышцы спины и помогают человеку избавиться от сутулости.

• Танцы улучшают психологическое состояние. Ведь именно в танцевальном зале очень просто найти общий язык с людьми, поскольку вокруг — сплошные единомышленники. Борьба с собственным пока еще неуклюжим телом позволит почувствовать вкус настоящей победы, когда наконец получится первое движение. А сама возможность свободно двигаться и выражать свои чувства в танце — хороший способ бороться со стрессами и депрессией.

Занятия проходят в минигруппах – это отличное предложение для тех, кто желает совместить индивидуальный подход тренера и хорошую компанию! В нашей школе танца и воздушной акробатики для вас представлены следующие направления:

- Калланетика
- TRX
- Body Sculpt
- Pole Dance
- Aerial Silk
- Strip Dance (Strip Plastic)
- Stretching (cтрейчинг)

- Тай-бо
- Фитнес - йога
- Акройога

- Фитнес для настоящих и будущих мам
- Дети. Здоровая спина.

РАСПИСАНИЕ НА АВГУСТ

Краткое описание тренировок

ИНТЕНСИВ-КУРС ПОХУДЕНИЕ (2 МЕСЯЦА) - высокоинтенсивные тренировки, включающие силовые, аэробные упражнения и плиометрику. Комплекс направлен на жиросжигание, укрепление и тонизирование мышц, развитие силовых показателей и выносливости!

WELLNESS КЛУБ – это клуб для тех, кто хочет измениться, привить правильные привычки в питании, в регулярных занятиях спортом, повысить свою самооценку.

ТАНЦЫ

  • Zumba - - это яркая, бодрящая, простая для разучивания, эффективно сжигающая калории фитнес-программа.
  • Strip Dance - это танцевальное направление, которое позволит Вам не только лучше почувствовать свое тело, приобрести грацию, но и полностью раскрепоститься.

ЗАНЯТИЯ ДЛЯ НАСТОЯЩИХ, БУДУЩИХ МАМ И ДЕТЕЙ

  • Мама и Малыш (от 3-х месяцев)- совместные занятия для мам и малышей. Фитнес после родов! Это чудесная возможность заняться спортом, восстановить свое тело, обрести желаемую форму. А малыш помогает маме, выполняя роль доступного отягощения.
  • Фитнес-мама – занятие для БЕРЕМЕННЫХ, включает в себя комплекс различных видов тренировок: силовые упражнения на все группы мышц, пилатес с мячом, йога, дыхательная гимнастика, упражнения Кегеля.
  • Балет - полноценное развитие тела, пластики и координации; формирование правильной осанки, правильных эстетических вкусов, музыкальности и хороших манер.

СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ

  • TRX - тренировки с подвесными ремнями ТRX развивают основные и стабилизирующие мышцы, повышают координацию движений, положительно воздействуют на состояние суставов и связок;
  • Make Body, Body Sculpt – соединение принципиально разных видов нагрузок: силовых, развивающих общую выносливость, улучшающих гибкость;
  • Functional Training - движения, используемые в тренировке, имитируют Ваши повседневные движения, благодаря чему улучшается функциональная сила участвующих в них мышц; тренировка развивает все пять физических качеств человека — выносливость, гибкость, координацию, ловкость и мышечную силу. В результате тренировок по программам функционального тренинга, Вы в полном смысле обретаете новое, более физически и функционально совершенное тело.
  • Body Power - это комплекс, который помогает похудеть, избавиться от целлюлита, обрести рельефный контур, активизировать обмен веществ, укрепить здоровье.
  • BUMS+ABS - один из самых популярных силовых уроков аэробики, формирует идеальную форму ног и ягодиц. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Тренировка рекомендуется тем, у кого основные проблемы сосредоточены в области талии, бедер, и ягодиц.
  • Капоэйра - это афро-бразильское боевое искусство, которое сочетает в себе боевую технику, акробатику, музыку, гимнастику, общение и путешествия.

МЯГКИЙ ФИТНЕС

  • Калланетика – система статических гимнастических упражнений, основанная на напряжении определенных групп мышц, направленная на улучшение фигуры и оздоровление организма.
  • Пилатес - развивает гибкость, силу, ловкость, выносливость, скорость, координацию; улучшает работу ваших внутренних органов; исправляет вашу осанку; снимает напряжение, расслабляет ваши мышцы.
  • Stretching (растяжка) - это комплекс, направленный на развитие гибкости и растяжки.
  • Фитнес-йога - поможет вам укрепить мышцы спины и исправить осанку, обрести отличную форму, естественно снизить вес, овладеть принципами правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему.
  • Бодифлекс - это напряжение и растяжение мышц, активное расщепление жиров, ускорение обмена веществ, усиление лимфотока и общее тонизирующее и оздоровительное действие.

ПРАЙС НА УСЛУГИ ФИТНЕС-ЗАЛА "ЛОКО СТИЛЬ"

1. Все виды занятий (кроме Мама и малыш, см. п.3):

Количество

занятий

Цена занятия

Общая стоимость

абонемента

12 занятий

 (3 раза в неделю)

200 руб.

2400 руб.

 8 занятий

220 руб.

1760 руб.

6 занятий

230 руб.

1380 руб.

4 занятия

250 руб.

1000 руб.

разовое занятие

300 руб.

----

Действует в течение календарного месяца! Абонемент на занятия "ФИТНЕС-МАМА" действует в течение 9 месяцев.

2. Абонемент «Фитнес-Новичок» **:

Ознакомительный абонемент для НОВЫХ клиентов центра красоты и здоровья «Локо Стиль». Вы сможете посетить 4 разные тренировки.

Количество

занятий

Цена занятия

Общая стоимость

абонемента

4 занятия

200 руб.

800 руб.

 ** Действует в течение 2-х недель!

3. Мама и малыш***:

Количество

занятий

Цена занятия

Общая стоимость

абонемента

12 занятий

250 руб.

3000 руб.

8 занятий

270 руб.

2160 руб.

6 занятий

280 руб.

1680 руб.

4 занятия

300 руб.

1200 руб.

Разовое занятие

350 руб.

----

 ***Срок действия абонемента не ограничен

4. Балет

Количество

занятий

Цена занятия

Общая стоимость

абонемента

8 занятий

275 руб.

2200 руб.

4 занятия

300 руб.

1200 руб.

Разовое занятие

350 руб.

----

5. Абонемент безлимитного посещения:

на 1 месяц: 3300 рублей; на 3 месяца: 8900 рублей

СКИДКА10% на покупку абонемента (от 8 занятий) предоставляется студентам (при предьявлении  студенческого билета) и школьникам!

На все занятия ОБЯЗАТЕЛЬНА предварительная запись!

О пропуске занятия просьба предупреждать за сутки. В противном случае, занятие будет списано!

Телефон:22-20-22

мы можем вам перезвонить Заказать звонок