Фитнес

В тренажерный зал ходить скучно, бегать надоело, а двигаться больше все равно надо?
Можно обойтись без подвигов во имя здоровья и просто пойти учиться танцевать!

• Танцы — это тоже физическая нагрузка. Причем она настолько многогранная и разнообразная, что позволяет тренировать не только все группы мышцы, но и развивать выносливость, улучшать функции сердца, сосудов и легких.

• Занятия танцами помогают интенсивно сжигать жиры. Правда, для этого придется действительно танцевать, а не робко подпирать стенку в углу зала. А если танцевальный стиль подразумевает чередование кардионагрузок и силовых тренировок - акробатики, например — то сжигание жиров проходит еще интенсивнее.

• Танцы улучшают осанку. Необходимость в течение получаса-часа держать спину ровно, а также повороты и наклоны укрепляют мышцы спины и помогают человеку избавиться от сутулости.

• Танцы улучшают психологическое состояние. Ведь именно в танцевальном зале очень просто найти общий язык с людьми, поскольку вокруг — сплошные единомышленники. Борьба с собственным пока еще неуклюжим телом позволит почувствовать вкус настоящей победы, когда наконец получится первое движение. А сама возможность свободно двигаться и выражать свои чувства в танце — хороший способ бороться со стрессами и депрессией.

Занятия проходят в минигруппах – это отличное предложение для тех, кто желает совместить индивидуальный подход тренера и хорошую компанию! В нашей школе танца и воздушной акробатики для вас представлены следующие направления:

- Калланетика
- TRX
- Body Sculpt
- Pole Dance
- Aerial Silk
- Strip Dance (Strip Plastic)
- Stretching (cтрейчинг)

- Тай-бо
- Фитнес - йога
- Акройога

- Фитнес для настоящих и будущих мам
- Дети. Здоровая спина.

РАСПИСАНИЕ НА МАЙ

Краткое описание тренировок

ИНТЕНСИВ-КУРС ПОХУДЕНИЕ (2 МЕСЯЦА) - высокоинтенсивные тренировки, включающие силовые, аэробные упражнения и плиометрику. Комплекс направлен на жиросжигание, укрепление и тонизирование мышц, развитие силовых показателей и выносливости!

WELLNESS КЛУБ – это клуб для тех, кто хочет измениться, привить правильные привычки в питании, в регулярных занятиях спортом, повысить свою самооценку.

ТАНЦЫ

  • Zumba - - это яркая, бодрящая, простая для разучивания, эффективно сжигающая калории фитнес-программа.
  • Strip Dance - это танцевальное направление, которое позволит Вам не только лучше почувствовать свое тело, приобрести грацию, но и полностью раскрепоститься.

ЗАНЯТИЯ ДЛЯ НАСТОЯЩИХ, БУДУЩИХ МАМ И ДЕТЕЙ

  • Мама и Малыш (от 3-х месяцев)- совместные занятия для мам и малышей. Фитнес после родов! Это чудесная возможность заняться спортом, восстановить свое тело, обрести желаемую форму. А малыш помогает маме, выполняя роль доступного отягощения.
  • Фитнес-мама – занятие для БЕРЕМЕННЫХ, включает в себя комплекс различных видов тренировок: силовые упражнения на все группы мышц, пилатес с мячом, йога, дыхательная гимнастика, упражнения Кегеля.
  • Балет - полноценное развитие тела, пластики и координации; формирование правильной осанки, правильных эстетических вкусов, музыкальности и хороших манер.

СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ

  • TRX - тренировки с подвесными ремнями ТRX развивают основные и стабилизирующие мышцы, повышают координацию движений, положительно воздействуют на состояние суставов и связок;
  • Make Body, Body Sculpt – соединение принципиально разных видов нагрузок: силовых, развивающих общую выносливость, улучшающих гибкость;
  • Functional Training - движения, используемые в тренировке, имитируют Ваши повседневные движения, благодаря чему улучшается функциональная сила участвующих в них мышц; тренировка развивает все пять физических качеств человека — выносливость, гибкость, координацию, ловкость и мышечную силу. В результате тренировок по программам функционального тренинга, Вы в полном смысле обретаете новое, более физически и функционально совершенное тело.
  • Body Power - это комплекс, который помогает похудеть, избавиться от целлюлита, обрести рельефный контур, активизировать обмен веществ, укрепить здоровье.
  • BUMS+ABS - один из самых популярных силовых уроков аэробики, формирует идеальную форму ног и ягодиц. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Тренировка рекомендуется тем, у кого основные проблемы сосредоточены в области талии, бедер, и ягодиц.
  • Капоэйра - это афро-бразильское боевое искусство, которое сочетает в себе боевую технику, акробатику, музыку, гимнастику, общение и путешествия.

МЯГКИЙ ФИТНЕС

  • Калланетика – система статических гимнастических упражнений, основанная на напряжении определенных групп мышц, направленная на улучшение фигуры и оздоровление организма.
  • Пилатес - развивает гибкость, силу, ловкость, выносливость, скорость, координацию; улучшает работу ваших внутренних органов; исправляет вашу осанку; снимает напряжение, расслабляет ваши мышцы.
  • Stretching (растяжка) - это комплекс, направленный на развитие гибкости и растяжки.
  • Фитнес-йога - поможет вам укрепить мышцы спины и исправить осанку, обрести отличную форму, естественно снизить вес, овладеть принципами правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему.
  • Бодифлекс - это напряжение и растяжение мышц, активное расщепление жиров, ускорение обмена веществ, усиление лимфотока и общее тонизирующее и оздоровительное действие.
мы можем вам перезвонить записаться в салон онлайн Заказать звонок Запись on-line